구내염은 구강 점막에 염증이 생겨 작은 흰색 또는 노란색으로 동그란 궤양이 나타나는 염증성 질환입니다. 구내염 부위는 음식을 먹거나 물이나 음료를 마실 때, 통증이 더해지고, 약간의 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 궤양 주변으로는 붉어짐이나 부어오름이 생겨날 수 있고, 통증으로 인해 음식 섭취가 어려워질 수 있습니다. 구내염은 소아, 성인, 노인 다양한 연령층에서 나탈 수 있으며, 구내염 증상이 나타게 되는 원인과 빠른 호전을 위한 관리 방법과 구내염에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.
1. 구내염 원인
구내염의 원인은 다양한 원인을 통해 나타날 수 있는데 그 중에서도 물리적으로 치과 장치나 치아로 인하여 입안의 상처가 입혀졌을 때, 혹은 비타민 B12, 철, 엽산 등의 영양 결핍에 의해, 면역력 저하 혹은 스트레스로 인해서 나타날 수 있고, 헤르페스 바이러스 등 세균 또는 감염 등에 의해 나타날 수 있습니다. 원인에 따라 증상이 조금씩 다를 수 있는데 헤르페스성, 칸디다성, 알러지성 구내염으로 추가 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 구내염 관리방법
구내염을 관리할 수 있는 방법으로 첫 번째 입안에 자극을 주지 않도록 부드러운 칫솔을 이용하여 구강을 청결하게 관리해 줍니다. 항균 성분이 함유되어 있는 구강 세정제를 사용해 주는 것도 도움이 될 수 있으며, 알코올 성분이 함유되지 않은 구강세정제로 자극을 주지 않고 세정해 줍니다. 또한 따뜻한 소금물로 입안을 헹구면 염증을 줄여주면서 회복을 촉진해 주는데 도움이 될 수 있습니다. 소금물 외 베이킹소다를 탄 물로 입안을 헹구어 내는 것도 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 입안에 자극이 가게 되면 더욱 통증을 유발할 수 있고, 회복을 늦출 수 있어 맵거나 뜨거운 음식, 신 음식은 피부 하는 것이 좋습니다. 가급적 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 도움이 되며, 구강 자극을 줄 수 있는 음식이나 성분이 담긴 세정제, 치약은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 음주와 흡연은 구내염을 더욱 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 코코넛오일의 경우 염증완화에 도움이 되어 직접 구내염 부위에 발라주는 것도 염증완화에 도움이 될 수 있습니다. 이외 꿀과 알로에 베라젤 역시 회복을 촉진 및 진정시켜 주는데 도움이 됩니다.
3. 구내염에 좋은 음식
구내염에 좋은 음식으로 죽이나 스프, 스무디와 같은 부드러운 음식을 섭취하여 자극을 최대한 가하지 않도록 해주는 것이 좋습니다. 비타민이 풍부한 과일이 채소로 바나나, 멜론, 베리류 등과 같이 산성 성분이 낮은 과일의 비타민을 섭취하는 것이 도움이 되며, 당근, 호박 등 미네랄과 비타민을 공급해 줄 수 있는 채소를 섭취해 주는 것도 도움이 됩니다. 단백질 공급을 통해 회복 촉진에 도움을 줄 수 있으므로 부드러운 두부, 요구르트, 계란 등을 섭취하여 영양을 공급하고, 비타민E와 건강한 지방을 제공해 주는 아보카도, 항염 효과를 가진 올리브오일도 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.