프로폴리스는 식물의 수액을 꿀벌이 체집하여 자신의 분비물과 혼합해 만들어진 수지 물질로 벌집의 틈새를 메우며 벌집을 보호하는 데 사용됩니다. 프로폴리스는 건강상 이점을 다양하게 가졌으며, 강력한 항산화와 항염, 항균 작용을 하는 성분들로 이루어져 고대 그리스에는 약용으로 사용되어 왔고, 현대에는 화장품 성분 및 건강식품으로 시중에 판매되고 있습니다. 프로폴리스를 섭취하는 방법과 주의사항 섭취하면 좋은 점에 대하여 알아보겠습니다.
프로폴리스 성분과 효능
프로폴리스는 항산화, 항염, 항균 작용을 하는 플라보노이드와 페놀 화합물, 아미노산, 지방산 등이 포함되어 있습니다. 항염, 항산화 효과를 가져 세포 손상 방지 및 면역 체계를 강화시켜 주며, 프로폴리스의 항균 작용을 통해 다양한 세균, 바이러스, 곰팡이의 성장을 억제하는데 도움을 줍니다. 또한 상처 부위의 소독이나, 구취 제거, 인후염, 잇몸질환을 예방하며 피부의 여드름, 습진, 피부염 등의 염증을 완화해 주고, 감기 및 바이러스성 질환에 대하여 내부적인 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이외 프로폴리스에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 다양한 영양소를 챙겨 볼 수 있습니다.
프로폴리스 섭취방법
1. 액상 섭취
물 또는 음료에 섞어 마시거나, 혀 밑에 1-2 방울 떨어뜨려 섭취할 수 있습니다. 액상으로 섭취할 경우 빠른 흡수율을 제공합니다.
2. 스프레이
구강이나 인후 부위에 직접 뿌려 줍니다. 구내염, 인후염 또는 구취 제거를 위해 직접 스프레이를 분사하여 줌으로써 구강 문제에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 캡슐 또는 정제 타입
캡슐이나 정제 타입으로 된 제품을 물과 함께 섭취합니다. 일정량을 섭취하기 가장 좋은 방법으로 섭취가 간편하고 휴대가 용이합니다.
4. 젤리 또는 캔디 타입
인후염이나 목이 칼칼할 때 천천히 녹여 먹는 방법을 택하는 것도 좋습니다. 프로폴리스 특유의 맛에 민감한 경우 캔디 또는 젤리 타입을 추천합니다.
5. 파우더, 분말 타입
우유, 물 또는 요거트, 스무디 등에 프로폴리스 파우더를 섞어 섭취할 수 있습니다. 이외에도 다양한 음식에 첨가하여 섭취가 가능합니다.
프로폴리스 사용법
연고 및 크림으로 적당량을 상처 부위 혹은 피부 문제가 있는 부위에 직접 발라 줍니다.
프로폴리스 섭취 주의사항
벌 또는 꿀 등에 알레르기가 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋으며, 섭취 전 적은 양으로 테스트하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 섭취를 하지 않으며, 프로폴리스의 1일 적정 섭취량은 섭취의 목적 및 제조사에 따라 다를 수 있으며, 제품 라벨에 명시된 지침을 반드시 따르는 것이 좋습니다. 특정질환이나 임신, 수유 중인 경우 또는 약물을 복용 중인 경우에는 섭취 전 의사와 상담을 하거나, 섭취를 피하는 것이 좋습니다.