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안구건조증 증상 예방 및 눈 건강 관리법 안구건조증은 눈을 보호하는 눈물의 양이 줄어들거나 눈물을 구성하는 수분이나 기름 성분의 밸런스가 좋지 못할 때 건조함과 이물감을 느끼면서 나타나게 되는 질환입니다. 안구건조증 증상이 지속된다면 단순히 눈의 자극감만이 아닌, 두통이나 피로감을 불러올 수 있습니다. 4계절 건조한 환경이나 잦은 블루라이트 노출로 인해 발생할 수 있는 원인이 다양하기 때문에 안구건조증 증상에 대해 알아보고 예방 방법과 눈 건강 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1) 안구건조증 증상 안구건조증은 수분이 부족해지면서 눈이 건조하고 이물감이 느껴지는 증상이 나타나게 됩니다. 겨울철 낮은 온도의 경우에는 건조한 환경으로 인해 나타나기도 하며, 장시간 렌즈 착용, 장시간의 스마트폰 사용이나 PC 사용으로 인한 경우도 있는데 해가지는 오후에.. 2024. 2. 28.
벚꽃 효능 어떻게 먹는 게 좋을까 벚꽃의 개화시기는 지역에 따라 차이가 있지만, 서울을 비롯한 인천, 강원, 지역은 4월 초, 전라도, 경상도, 제주도 지역은 3월 말에 개화합니다. 그렇기 때문에 봄이 되면 벚나무 구경을 위해 개화시기에 맞춰 여행지를 선택하기도 합니다. 이 벚꽃은 보기만 해도 마음이 싱그럽고 향긋한 향기만 맡아도 향취에 빠져 버리게 될 만큼 매력적이고 사랑스러운 꽃입니다. 그런 벚꽃이 눈으로 보기만 해도 좋지만 식용으로 섭취할 수 있습니다. 벚꽃의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보며 4월의 꽃 벚꽃에 대해 알아보겠습니다. 1) 벚꽃 효능 - 당뇨 예방 : 식이섬유가 풍부해 혈당 조절 및 인슐린 분비를 촉진하는데 도움을 주어 당뇨 예방에 도움이 됩니다. - 면역력 : 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 항산화 작용을 도와 면역.. 2024. 2. 26.
만성피로 원인 및 증상 좋은 음식 많은 양의 잠을 자도 잔 것 같지 않고 하루종일 피로감이 느껴지고 몇 달 동안 지속된다면 만성피로를 의심해 볼 수 있습니다. 만성피로는 아침에 일어나는 것이 가볍지 않고 집중력이 저하되기도 하는데요. 만성 피로는 특별한 질환적인 문제없이 나타날 수 있는데 질병의 문제와 관계없이 생겨나기도 합니다. 만성피로의 원인과 증상, 그리고 만성피로의 개선에 대해 알아보며 만성피로에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1) 만성피로 원인 - 부족한 수면 시간 : 직장 생활을 하다 보면 잦은 야근과 회식으로 인해 다음 날 같은 시간에 출근은 해야 하는데 잠이 부족한 날들이 지속되곤 합니다. 쉬는 날 잠을 몰아서 자더라도 피로감이 쉽게 풀리지 않기도 합니다. 이런 패턴이 반복된다면 부족한 수면 시간으로 인해 불규칙한 생.. 2024. 2. 25.
봄철 유행병, 바이러스 4가지 건강 관리 방법 날씨가 포근하게 바뀌면서 겨울 동안 숨어있던 각종 바이러스들이 스멀스멀 올라오는 시기가 되겠습니다. 봄이 되면 각종 바이러스가 활개를 치면서 유행성으로 이어지기도 하는데 주로 봄에 나타날 수 있는 질환과 건강관리 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 1) 봄철 유행병(바이러스) 4가지 - 인플루엔자 : 가장 흔한 질병 중 하나인 유행성 바이러스로 인플루엔자가 빠질 수 없습니다. 겨울철부터 봄철까지 꾸준하게 유행하는 질병 중 하나입니다. 증상은 고열과 함께 오한, 전신 근육통, 두통 등을 동반하게 되는데 이때 설사가 없는 복통을 동반하게 된다면 독감 증상을 의심해 볼 수 있고, 병원에 내원하여 신속항원검사를 통해 정확한 진단이 가능합니다. - 수두 : 수두는 급성 발진성 감염병으로 수두환자와의 직.. 2024. 2. 24.
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