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소화 효소의 역할 효소효능 부족시 증상 소화 효소는 우리 몸속 음식물을 분해하여 영양 성분의 흡수 및 소화를 돕는 단백질 성분입니다. 음식물을 분해하는 역할은 각각 우리 몸속 기관 내에 나눠져 있어 소화 효소 보조제를 섭취 시 우리 몸의 기능 상태에 대하여 알아보고 섭취하는 것이 좋습니다. 소화 효소는 각 소화 기관의 부위에 존재하기 때문에 위치에 따라 음식물을 분해하고 흡수하는 역할이 달라 부족한 증상 및 효소의 종류에 따른 문제점 및 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화 효소란?효소란 섭취한 음식물을 우리 몸 각 기관에 영양 성분으로 흡수될 수 있도록 작은 분자로 분해를 하여 주는 역할을 합니다.  신체가 생성하는 단백질의 분자 구조로 부위에 따라 부족함이 있다면 특정 음식물의 소화력을 떨어뜨릴 수 있는 부작용이 있습니다.  2.. 2024. 4. 25.
체지방 줄이는법 BMI 정상범위 신체에서 지방이 차지하는 비율을 일컫는 체지방. 단순하게 눈으로 확인할 수 있는 체중 수치에서 신체 구조 중량을 알 수 있는 것이 아니기 때문에 다이어트 및 체중감량 시 가장 첫 번째로 알아두어야 하는 게 BMI 지수라고 할 수 있습니다.  체지방은 기본적으로 인체 내 생리적 기능을 수행하지만 과도한 체지방은 건강 이상의 원인이 될 수 있습니다. 과도한 체지방 증가에 따른 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등의 건강 상의 문제가 발생할 수 있어 평소 꾸준한 식단관리와 함께 운동을 병행하여 관리하는 것이 중요합니다. 체지방 줄이는 법과 BMI 정상범위에 대하여 알아보겠습니다. 1. BMI(체질량지수) 체지방 측정방법체지방의 비율을 측정하는 방법으로 체질량지수(BMI)를 통해 확인해 볼 수 있습니다. BMI(.. 2024. 4. 24.
사랑니 교정 발치 후 관리 법 먹을 수 있는 음식 치아를 발치한 후에는 뿌리 째 발치된 부위가 회복될 수 있도록 잇몸에 자극이 되지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 잇몸의 빠른 회복을 위해 비타민C가 풍부하게 함유된 과즙을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 사랑니 발치 및 교정 발치 후 관리 법, 먹을 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 사랑니 교정 발치 후 식사 언제부터? 발치 전 통증을 절감해 주기 위해 마취를 한 상태에서 발치가 진행이 됩니다. 그렇기 때문에 발치 후에는 마취가 풀리기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 마취가 풀리기 전에 음식물을 섭취할 경우 혀, 볼, 입술 부위를 씹을 수 있고, 상처 부위가 자극이 될 수 있으므로 마취가 완전히 풀린 이후부터 식사를 합니다. 또한 발치 후 불편하더라도 안정적으로 지.. 2024. 4. 23.
비타민D 결핍 증상 하루권장량 비타민D 음식 비타민D는 우리 몸에 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 체내 필수적인 영양소로 음식을 섭취하지 않아도 햇빛으로 충분히 보충을 할 수 있다고 가볍게 넘기는 경우가 많습니다. 만약 비타민D를 햇빛으로 보충을 한다면 개개인의 건강상태나 자외선 차단제의 사용으로 인해 흡수가 달라질 수 있고, 자외선 UVB가 피부에 반응하면서 비타민D로 변환되기 때문에 햇빛으로 비타민D 흡수를 원한다면 자외선 지수가 높지 않은 시간대를 이용한 오후 3시 이후가 적당하고, 약 30분 정도 햇볕을 쬐어주면 1,000IU 이상의 비타민D 흡수가 가능할 수 있습니다. 하지만 이는 매일 30분의 시간을 투자하여 비타민D의 흡수를 도울 수 있는 방법으로 하루권장량의 흡수로 이어지기 어려울 수 있어 비타민D의 결핍 및 과잉 증상, 비타민.. 2024. 4. 20.
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