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봄에 먹으면 좋은 봄 제철음식 6가지 주변을 돌아보기만 해도 푸릇푸릇 새순이 돋고 따스한 공기가 돌면서 초록색이 만개한 봄날이 다가오면 제철을 맞은 봄나물부터 해산물, 과일 등을 찾아볼 수 있습니다. 요즘은 기술이 발달해 온습도의 영향을 끼치지 않고 하우스 재배를 통해 제철 음식이 아니더라도 사계절 마트에서 다양한 식재료를 찾아볼 수 있는데 자연의 따스한 온, 습도의 기운을 그대로 받아 재배한 제철 음식이야 말로 몸에 좋은 건강 음식으로 작용하게 되니 봄철에 찾아볼 수 있는 봄 제철 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. - 봄에 먹으면 좋은 봄 제철음식 6가지 달래는 3~4월 제철음식으로 이른 봄에 만나볼 수 있습니다. 달래를 고르는 방법은 알뿌리가 너무 굵직하지 않고 적당한 크기를 선택하는 것이 좋습니다. 알뿌리가 너무 클수록 달래의 향은.. 2024. 3. 15.
노로바이러스 증상 전염 시기 먹을 수 있는 음식 수차례 구토와 설사를 반복하게 되는 노로바이러스 증상. 노로바이러스는 따스해지는 봄철 그 외 높은 기온과 습도로 인해 음식이 상하기 쉬운 여름철이나 가을철 외에 겨울철이나 봄철 환절기에도 확산되는 높은 감염성을 띄는 바이러스성 질환입니다. 노로바이러스는 흔히 낮은 기온에서 활동력이 강해지는 바이러스로 감염자의 토사물, 대변 등을 통해 바이러스가 전파되어 감염자와의 단순 접촉이나 공중화장실 이용을 통해 감염될 수 있습니다. 봄철 환절기에도 노로바이러스의 감염성이 높아 유행성으로 자리 잡을 수 있어 노로바이러스 증상과 전염 시기, 먹을 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1) 노로바이러스 증상 노로바이러스 증상은 메스꺼움, 구토, 설사, 발열, 위경련, 고열, 오한을 동반한 증상이 나타나게 되는데 잠복기 .. 2024. 3. 13.
GI 지수 뜻 혈당 높은 음식 혈당 낮은 음식 혈당관리는 체내 에너지 소비와 연관이 되는데 지속적으로 높은 혈당을 유지하게 된다면 당뇨 전조, 당뇨병이 발병할 수 있습니다. 인슐린 분비량의 부족 혹은 저하된 상태에서 체내의 기능이 정상적으로 이루어지지 않는 것인데 GI지수가 낮은 음식과 높은 음식에 따라 체중관리에도 도움이 될 수 있으며 혈당관리로 이어져 당뇨의 혈당 조절에도 도움이 될 수 있으니 당뇨 합병의 예방과 식습관에 따른 원활한 체중 조절에 관한 GI지수가 높은 혈당 올리는 음식과 Gi지수가 낮은 혈당 낮추는 음식을 알아보겠습니다. 1) GI지수 뜻 GI(Glycemic index) 지수란? 음식을 섭취한 후 체내서 혈당이 올라가는 속도를 뜻합니다. 식품의 종류에 따라 혈당이 천천히 올라가는 음식이 있고, 혈당이 빠르게 올라가는 음식이 있습.. 2024. 3. 12.
생리전증후군 PMS증상 체크 관리방법 생리전증후군 PMS증상은 가임기 여성 75%가 흔히 겪고 있는 증상군입니다. 호르몬의 영향으로 신체적, 정신적인 다양한 형태의 증상이 나타나는데 대게 월경을 시작하긴 최대 2주 전부터 증상이 보입니다. 이 PMS증상은 사람에 따라 나타나는 양상이 다를 수 있고 다양한 증상으로 인하여 일상생활에 불편을 겪기도 합니다. 하지만 생리가 시작된 이후에는 이 증 상이 사라지게 되는데 생리전증후군 그 기간 동안에 나타날 수 있는 증상과 관리방법에 대해 알아보겠습니다. 1) 생리전증후군 (PMS 증상) 신체적인 증상으로는 복부통증, 허리통증, 가슴부품, 가슴통증, 부종, 변비, 설사, 가스, 관절통증, 근육통, 피부트러블 등이 있고 월경 전 자궁 내막이 두꺼워졌다가 수정되지 못한 자궁내막이 탈락되면서 자궁 수축이 일.. 2024. 3. 11.
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