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아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 먹으면 좋은 음식 아침 식사는 긴 공복 상태를 유지한 후 섭취를 하는 것이므로, 에너지 공급에 도움이 됩니다. 아침 식사를 하면 좋은 점은 신진대사를 촉진시켜 주어 올바르게 체내 기능이 작용할 수 있도록 도움을 주는데 충분한 영양소를 섭취하여 줌으로써 집중력과 기억력 향상에 도움을 주어 학생이나 회사원의 경우 학습 및 업무 집중에 도움이 될 수 있습니다. 아침 공복에는 긴 시간의 공복으로 인해 소화에 무리가 되지 않는 식품을 위주로 섭취하여 주는 것이 좋으며, 급격하게 혈당이 오르지 않는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식아침 공복에 먹으면 안좋은 음식을 몇 가지 추려 봤습니다. 아침에는 위장을 자극하거나, 과도한 당류를 섭취하게 될 경우 급격하게 혈당이 상승하여 대사성 질환의 발생 위험을 증.. 2024. 6. 25.
스테로이드 다양한 효능과 부작용 주의할점 스테로이드는 일시적인 개선을 위한 화학성분으로 염증 억제와 면역 반응을 조절하여 주는 데 사용이 됩니다. 스테로이드의 주성분인 코르티코스테로이드는 부신 피질에서 생성되는 스테로이드 호르몬의 종류 중 하나로 염증성 관련 질환의 치료를 위하여 사용이 됩니다. 하지만 스테로이드를 장기간 사용하게 될 경우 부작용이 발생할 수 있어 주의를 요합니다. 스테로이드 성분의 정확한 사용방법과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 스테로이드 효능신체전반의 면역성, 염증성, 알레르기성 질환 등을 위한 치료제로 항염, 면역 억제, 항알레르기, 호르몬 대체, 항종양, 대사 조절 효과가 있습니다.1. 항염증 효과스테로이드는 염증 반응을 촉진하는 사이토카인의 생성을 억제하여 줍니다. 염증의 매개체인 프로스타글란딘과 류코트리엔의 생성을 .. 2024. 6. 25.
레몬수 효능 만드는 방법 레몬물 꾸준히 마시면 다이어트로는 물론 항산화제가 풍부한 레몬을 넣은 레몬물을 마시는 것이 유행으로 자리 잡았습니다. 레몬에는 비타민C 함량이 높아 피부 건강에 도움을 주며, 몸의 활력을 높여주는데 도움이 됩니다. 건강에 여러 가지로 유익한 효과를 가진 레몬수의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 레몬수 효능1. 해독 작용 레몬에는 비타민C가 풍부해 간에서 독소를 분해하는 과정을 돕습니다. 항산화제가 풍부하여 활성산소를 제거하며 몸에서 독소를 배출하고 자연적인 해독 과정을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬의 시트릭애씨드는 답즙 생성을 촉진하며 소화를 원활하게 하여 독소를 제거하는 역할을 합니다.  이처럼 해독작용에 도움이 되는 레몬과 물을 함께 섭취 시 충분한 수분 섭취와 독소배출을 통하여 이뇨제로 작용해 소변을 통해 .. 2024. 6. 24.
프로폴리스 섭취방법 섭취하면 좋은점 프로폴리스는 식물의 수액을 꿀벌이 체집하여 자신의 분비물과 혼합해 만들어진 수지 물질로 벌집의 틈새를 메우며 벌집을 보호하는 데 사용됩니다.  프로폴리스는 건강상 이점을 다양하게 가졌으며, 강력한 항산화와 항염, 항균 작용을 하는 성분들로 이루어져 고대 그리스에는 약용으로 사용되어 왔고, 현대에는 화장품 성분 및 건강식품으로 시중에 판매되고 있습니다. 프로폴리스를 섭취하는 방법과 주의사항 섭취하면 좋은 점에 대하여 알아보겠습니다.프로폴리스 성분과 효능프로폴리스는 항산화, 항염, 항균 작용을 하는 플라보노이드와 페놀 화합물, 아미노산, 지방산 등이 포함되어 있습니다. 항염, 항산화 효과를 가져 세포 손상 방지 및 면역 체계를 강화시켜 주며, 프로폴리스의 항균 작용을 통해 다양한 세균, 바이러스, 곰팡이의 .. 2024. 6. 24.
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